{"id":38722,"date":"2026-10-16T17:34:06","date_gmt":"2026-10-16T15:34:06","guid":{"rendered":"https:\/\/brainhelp.me\/?page_id=38722"},"modified":"2026-10-22T12:55:00","modified_gmt":"2026-10-22T10:55:00","slug":"pnf-method","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/methods\/pnf-method\/","title":{"rendered":"\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 PNF"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"38722\" class=\"elementor elementor-38722\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c8c0a1d keydesign-container-yes e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5c8c0a1d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33df2605 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"33df2605\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b428feb kd-section-title elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-keydesign-heading\" data-id=\"4b428feb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"keydesign-heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"kd-widget-container\"><div class=\"kd-heading\"><span class=\"kd-heading__label\">\u041d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438<\/span><h1 class=\"kd-heading__title\">\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 PNF (\u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/h1><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d36a86 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5d36a86\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38c2aa08 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"38c2aa08\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b71289b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6b71289b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32a63b30 bh-text-content elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32a63b30\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation \/ \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432) \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p><h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0426\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439<\/strong><\/h2><p><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430<\/strong> \u2014 \u00ab\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0444\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f) \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p><p><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong>:<\/p><ul><li>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li><li>\u041f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0438.<\/li><li>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c-\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c.<\/li><li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c (\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b, \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u044f\u0433\u0438, \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432).<\/li><\/ul><h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f<\/strong><\/h2><p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c:<\/p><ul><li><strong>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439<\/strong>: \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445.<\/li><li><strong>\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439<\/strong>: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u043d\u043e-\u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c (\u0417\u0427\u041c\u0422), \u043f\u0440\u0438 \u0414\u0426\u041f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0435, \u043f\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0447\u0430\u0445.<\/li><li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430<\/strong>: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437\u0435, \u0442\u0443\u0433\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435.<\/li><li><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c<\/strong>: \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432.<\/li><\/ul><h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0438 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong><\/h2><p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434<\/strong>:<\/p><ol><li>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044f\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u044f\u043c), \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/li><li>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u0438\u0445 \u0441 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/li><li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0426\u041d\u0421, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li><\/ol><p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430<\/strong>:<\/p><ul><li><strong>\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>: \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c \u2014 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/li><li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>: \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/li><li><strong>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/strong>: \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.<\/li><li><strong>\u0411\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>: \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li><li><strong>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>: \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0411\u043e\u0431\u0430\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439, \u0411\u041e\u0421 \u043f\u043e \u042d\u041c\u0413, FitMi \u0438 \u041b\u0424\u041a.<\/li><\/ul><h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/h2><ul><li><strong>\u041c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong>: \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b, \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430\u043f\u043f\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e (\u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430) \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e (\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435).<\/li><li><strong>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 PNF-\u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b<\/strong>: \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a, \u043d\u043e\u0433, \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430.<\/li><li><strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0438\u043f\u0440\u043e\u043a\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u041f\u0418\u0420).<\/li><\/ul><h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442<\/strong><\/h2><ul><li>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li><li>\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b.<\/li><li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li><li>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li><\/ul><h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430<\/strong><\/h2><ol><li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>: \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0438\u043b\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li><li><strong>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e PNF-\u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430<\/strong>: \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/li><li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0430 PNF-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 (35\u201350 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442)<\/strong>: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/li><li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432<\/strong>: \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u044b \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430.<\/li><li><strong>\u041a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442<\/strong>: \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 <strong>10\u201320 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432<\/strong> \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76f65256 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"76f65256\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59645692 animated-fast e-flex e-con-boxed elementor-invisible e-con e-child\" data-id=\"59645692\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;animation_delay&quot;:100}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-645c47ce e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"645c47ce\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d5229a7 kd-section-title animated-fast elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-keydesign-heading\" data-id=\"3d5229a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:200}\" data-widget_type=\"keydesign-heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"kd-widget-container\"><div class=\"kd-heading\"><div class=\"kd-heading__desc\"><p>\u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4eeec6b9 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4eeec6b9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17bdfd85 animated-fast elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-keydesign-button\" data-id=\"17bdfd85\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;pulse&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:300}\" data-widget_type=\"keydesign-button.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"kd-widget-container\"><div class=\"kd-button-wrap\"><a class=\"kd-button elementor-button\" role=\"button\" data-text=\"\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e\" href=\"https:\/\/brainhelp.me\/contact\/\"><span class=\"kd-button__label\">\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e<\/span><span class=\"kd-button__icon\" aria-hidden=\"true\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-caret-right\" viewBox=\"0 0 192 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M0 384.662V127.338c0-17.818 21.543-26.741 34.142-14.142l128.662 128.662c7.81 7.81 7.81 20.474 0 28.284L34.142 398.804C21.543 411.404 0 402.48 0 384.662z\"><\/path><\/svg><\/span><\/a><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 PNF (\u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f) \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation \/ \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432) \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0426\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u00ab\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0444\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f) \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":33736,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-38722","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38722"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38722\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38730,"href":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/38722\/revisions\/38730"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/33736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brainhelp.me\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}